Ваш ребенок любит барахтаться в ванне, каждое утро без капризов умывается и не против регулярных обливаний водой? Вдобавок вы комбинируете обливание с воздушными ваннами? Если ребенок благосклонно реагирует на подобную смену «климата», спокойно относится к раздеванию-одеванию (не икает, подбородок не дрожит, не плачет, не синеет), здоров и весел – тогда пора и в баню.
Закаливающий банный эффект основан на циклических контрастах: нагревание тела, охлаждение и спокойный отдых. Под воздействием высоких температур сосуды расширяются, а при охлаждении наоборот сужаются. Для детского организма это является прекрасной тренировкой. К тому же баня благотворно воздействует на весь организм в комплексе: кожа очищается из-за повышения потоотделения, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система. А курсовое применение банных процедур способствует повышению физической, умственной работоспособности и повышению иммунитета.
Бани можно разделить на два типа: суховоздушная баня (сауна) и влажная паровая баня. Следует заметить, что детям больше всего нравится сухая баня, так как в ней высокие температуры в 90-100 градусов переносятся гораздо легче из-за невысокой влажности, примерно 15%. Что позволяет ребенку чувствовать себя комфортно. Но это вовсе не значит, что посещать нужно преимущественно сауну. Паровую баню чаще всего используют в качестве профилактических и гигиенических процедур, а сауну в лечебных целях.
Показания
Сауна: закаливание, повышение иммунитета, частые простудные заболевания, избыток массы тела, психосоматические и вегетативные дисфункции, заболевания мочеполовых органов, атопический дерматит.
Парная баня: ремиссионная фаза бронхита, бронхиальная астма, неврозы, дискинезия желчновыводящих путей.
Противопоказания
Сауна: эпилепсия, психопатия, инфекционные заболевания, хронические болезни почек, всевозможные заболевания в острый период, злокачественные новообразования.
Парная баня: инфекционные заболевания, бронхиальная астма с частыми регулярными приступами, воспалительные заболевания внутренних органов в активной фазе.
Правила использования парной бани и сауны детьми
Чтобы обеспечить оптимальные условия для терморегуляции, потоотделения и оздоровления необходимо вымыть ребенка под душем, а затем тщательно вытереть. Вводить в сауну детей не стоит ранее, чем с трех лет. Использовать рекомендуется щадящую методику: несколько заходов по 5 минут при температуре 60 градусов. После нахождения в горячем помещении необходимо 3 минуты охладиться, а затем минут 15 отдохнуть.
Перед посещением парной бани также нужно вымыть ребенка без мыла под душем, чтобы разогреть тело. Обязательно наденьте на голову малыша шапочку, во избежание перегрева.
Существует три режима использования бани:
Щадящий: 2 захода по 2-3 минуты при температуре 70 градусов;
Нормальный: 2 захода по 3 минуты при 90 градусах;
Тренирующий: 2 захода по 5 минут при 100 градусах;
Родители должны всегда очень внимательно наблюдать за состоянием ребенка, если малыш побледнел, стоит вывести его из парилки.
И полезный совет напоследок: не водите никогда ребенка перед сном или натощак.
Если вы будете соблюдать все вышеперечисленные условия, то баня принесет вашему малышу только пользу.