C легким паром! И всем сразу понятно, что разговор пойдет о бане.
Чистота тела лежит в основе красоты и здоровья. Культ паровых процедур пришел к нам из древности. Античные врачеватели справедливо относили баню в сочетании с массажем к полноценным лечебным мероприятиям и широко использовали в терапевтических целях.
Однако сущность процессов, происходящих в организме под воздействием высоких температур и пара, стала понятна только с развитием физиологии. В парилке повышается уровень потоотделения, ускоряется обмен веществ, усиливается кожное дыхание, учащается пульс, повышается кровяное давление.
Потовыми железами, расположенными в коже человека выделяется секрет, на 99 процентов состоящий из воды, остальное – примеси в виде химических веществ, вредных для здоровья. С потом выделяются токсины, соли, тяжелые металлы. Потовые железы – полноценный орган выделения, способный за один 15-минутный сеанс паровой бани освободить организм от такого количества токсических веществ, для которого почкам понадобились бы целые сутки.
Выведение лишней жидкости – положительный терапевтический эффект паровой бани, особенно ценный, если не совсем здоровые почки с нагрузкой не справляются, и имеется тенденция к образованию отеков.
Во время паровой процедуры открываются кожные поры, активизируется процесс очищения кожи, слущиваются верхние мертвые слои эпителия, усиливается кровоснабжение, как кожи, так и внутренних органов.
Все эти процессы стимулируют иммунитет, ускоряют обмен веществ, способствуют положительной динамике многих кожных заболеваний. Кроме того банные процедуры, проводимые регулярно, омолаживают организм, в том числе и кожу, которая становится упругой, гладкой, матовой.
Эффект омоложения заключается в активации обмена веществ, в том числе и процессов катаболизма. Для повышения потоотделения, интенсивной работы сердечнососудистой системы требуется энергия и вода. Организм вынужден разрушать запасы жиров и углеводов, чтобы образовалось и то и другое. Регулярные банные процедуры позволяют легче контролировать свой вес.
После паровой бани самочувствие становится лучше, сон – крепче, отступают проблемы и депрессия.
При начальных проявлениях острых респираторных заболеваний средств лучше паровой бани нет. Усилить эффект поможет чай с медом, липой, малиной.
Долгое время магическое воздействие бани на организм оставалось неразрешимой загадкой. Теперь научно установлено, что переход воды в парообразное состояние при соприкосновении с горячими камнями, сопровождается образованием огромного количества отрицательных ионов. Эти частички, несущие на себе отрицательный заряд, значительно улучшают самочувствие, нормализуют работу нервной, сердечнососудистой систем, повышают иммунитет, а кроме того, улучшают настроение и снижают болевые ощущения.
В противоположность отрицательным частичкам, положительные ионы оказывают весьма неблагоприятное действие на организм. Таких частиц много в салоне работающего автомобиля, в системах кондиционирования, их образуется множество при использовании электрических печей и электрокаминов. Положительные ионы вызывают отравления, симптомами которого становятся повышенная утомляемость, боли в сердце, одышка, бессонница, сильнейшие приступы головной боли и мигрени.
Отрицательными ионами насыщен морской воздух и воздух хвойного леса, их много в горах, они в большом количестве образуются во время грозы и открытом огне растопленного дровами камина. Вот почему так приятно смотреть на огонь, легко дышать в хвойном лесу и вблизи моря. Специалисты рекомендуют содержать в помещениях большое количество зеленых растений, которые также способствуют насыщению воздуха отрицательными ионами.
Помните о своем здоровье, найдите время для бани, она придаст вам бодрости и повысит настроение, очистит организм и омолодит его, поможет в борьбе с лишним весом и болезнями. Легкого вам пара!