Как правильно париться в бане

Многие люди лучшим способом оздоровления и расслабления считают баню. И они ничуть не ошибаются. Банные процедуры действительно благотворно влияют на организм и на эмоциональное состояние человека.

как правильно париться в бане

Неотъемлемым атрибутом бани является веник. Неважно какой он – липовый или берёзовый, дубовый или крапивный, эвкалиптовый или можжевельниковый, ольховый или пихтовый. Использование любого веника в бане – это отличный массаж для тела.

Результатом правильного использования веника станет усиленное кровообращение в коже и глубоких тканях тела, ускорение обмена веществ, более интенсивное потоотделение и выведение из организма микробов и шлаков.

Кроме того, каждый веник выделяет фитонциды, которые способствуют борьбе с болезнетворными бактериями, а эфирные масла, которые содержаться в его ветках и листьях, продлевают молодость кожи.

Важным условием хорошей пропарки является правильная подготовка веника.

Свежий веник не нужно распаривать, его достаточно просто сполоснуть. А вот сухой веник распаривать необходимо. Для начала его следует ополоснуть и поместить в ёмкость с тёплой водой, только через некоторое время туда можно добавить горячую воду. Для лучшей распарки ёмкость можно накрыть. Если парилка влажная, то для того, чтобы распарить веник, его достаточно ополоснуть и положить возле полок. Можно распаривать веник прямо кипятком, но с него очень быстро отпадут листья. Именно поэтому так лучше не делать.

веник в бане

Париться нужно, соблюдая определённые правила. Веник периодически необходимо смачивать тёплой водой, чтобы он постоянно был влажным, банщик должен делать мягкие и аккуратные движения, если температура в парилке превышает 60° по Цельсию, то махать веником следует очень осторожно, так как кожу можно обжечь.

Парение необходимо начинать с опахивания – взмахи веником производятся незначительные и он лишь слегка прикасается к коже, проходя несколько раз от ног и до головы вдоль тела.

Затем идут лёгкие поглаживания – веником медленно проводят по всему телу в направлении от стоп до шеи и обратно. С поглаживанием часто используют и постёгивание – быстрые и лёгкие удары, которые сначала распространяются на спину, а потом расходятся ниже по телу. Похлёстывание и компресс считаются главным этапом парения – веником, поднятым вверх, захватывают горячий воздух и делают 2-3 удара, затем его снова поднимают и на 2-4 секунды прижимают к телу.

При болях в пояснице используют растяжку – на поясницу ложиться два веника, которые прижимаются к телу и разводятся по сторонам (к стопам и голове).

Завершать парение лучше растиранием – веник держится за ручку одной рукой, а второй его лиственная часть слегка придавливается к телу, и, таким образом, растирается все тело.

Посещение бани – это отличный вариант проведения свободного времени не только с огромной пользой, но и с большим удовольствием.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: