Поход в баню для любого человека – это отличная возможность избавиться от накопившегося стресса, расслабить мышцы, очистить организм от скопившихся в нем шлаков и токсинов, а также повысить иммунитет. Конечно, прибывание в бане можно сделать гораздо полезнее и приятнее, используя натуральные эфирные масла.
Природа – это источник нашей жизни, она бесконечно щедра и разнообразна и каждый день дарит нам жизненно важные ресурсы. Ароматические растения, оказывающие благотворное влияние на работу организма, являются настоящим наследием для всего человечества, а самый ценный актив этих растений – эфирные масла. Именно баня – идеальное место для использования таких ароматов. Эфирные масла хвойных и, конечно, цитрусовых растений наиболее часто применяют для ароматерапии в бане.
Для ароматерапии вам потребуется аромагенератор, который автоматически подаст аромат эфирного масла в парное отделение, увлажнитель воздуха и дозатор. Если всего этого нет под рукой, воспользуйтесь самым простым способом ароматерапии в бане. Эфирные масла можно применять только со второго захода в баню. Для этого возьмите 3-5 капель подходящего масла на один литр воды и затем сбрызнете каменку частью получившегося раствора. Совсем необязательно выбирать только один вид масла, в ароматерапии все зависит от вашей фантазии. Смешайте несколько капель различных масел и добавьте в воду получившийся коктейль из ароматов. Сочетайте масла таких цветочных растений как герань и розмарин с эфирными маслами древесных растений, самые полезные из которых — пихта, сандал, кипарис и чайное дерево.
Не секрет, что ароматерапия в бане обладает не только согревающим эффектом для всего тела, но и сможет послужить вам для ингаляции, которая очень актуальна в межсезонье и в зимнее время года, когда организм испытывает потребность в защите своего иммунитета. Ингаляция эфирными маслами помогает очистить носоглотку, расширить бронхи и улучшить работу дыхательной системы. Эфирные масла — это практически идеальная профилактика ОРВИ, бронхита, гриппа и остальных простудных заболеваний и инфекций. Для лечения простуды воспользуйтесь маслами эвкалипта, лимона, сосны и пихты.
Одно из важных условий для лечения эфирными маслами в бане — правильно прогретое помещение. Для печи выбирают только сухие березовые дрова, которые не выделяют навязчивого аромата и, в результате, при использовании масел запахи не перемешаются. Дрова в печи должны гореть равномерно, чтобы в печи оставались только жаркие угли, подающие равномерно тепло в помещение. Недопустимы в бане как влажный, так и сухой воздух, оба варианта станут причиной настоящего дискомфорта и не позволят получить максимальное удовольствие от банных ароматов. Помещение должно достаточно хорошо проветриваться, так как при отсутствии вентиляции от сильных ароматов может начаться головокружение.
Перед началом ароматерапии следует в течение пары минут принять горячий душ без мыла, так вы очистите кожу и подготовите к горячему пару свой организм. Научитесь рационально подавать воду — при неправильных действиях можно сильно залить каменку, в результате чего воздух в бане станет тяжелым и влажным.
Вдыхая приятные ароматы, человек проводит своеобразную ингаляцию. Полезные молекулы масел влияют на слизистую оболочку дыхательной системы. Эфирные пары в легких всасываются, а затем поступают в кровь. Пары циркулируют по всем жизненно важным системам. В бане процесс проникновения эфирных паров в кожу происходит очень быстро из-за высокой температуры. Капилляры и поры расширяются, и кожа легко принимает пары эфирных масел. Такая процедура уменьшает отеки и воспалительный процесс, быстрее отходит мокрота и лечится сухой кашель.
Ароматерапия в бане — это максимально полезный метод для лечения инфекций и профилактики простуды, а также для очищения и защиты организма людей, живущих в мегаполисе, где на здоровье человека отрицательно влияет окружающая среда.