Что такое хамам и чем он полезен

Хамам – это турецкая баня, прямая наследница римских бань. Турецкая баня сильно отличается от сауны и русской бани. Турецкая баня – это роскошное монументальное каменное строение, дорогое внутренне убранство и декоративная отделка.

Если на Востоке начинают хвалить город, то рассказ начинается о достоинствах хамам. А правители, стремясь увековечить своё имя, строили не только мечети, но и хамам.

Особенности турецкой бани

Турецкий хамам – одна из национальных гордостей Турции, как сауна в Финляндии. Одно из главных преимуществ восточной бани это тёплый пол.

Просторная зала, где посетители оставляют одежду, может вмещать от 20 до 100 человек. Раньше хамам строили по принципу ладони: вход — сгиб кисти, большой зал — ладонь, пять ниш — фаланги пальцев. Помещение бани обогревается горячим паром от кипящей воды или парового камина.

Главное отличие восточной бани – материал. Хамам делали и делают только из камня. Это мрамор, либо природный камень. Турецкие бани славятся своими каменными лежаками, в дорогих банях – лежаки выполнены из мрамора. Именно на этих лежаках происходит главное таинство турецкой бани – массаж.

На Востоке говорят так: «Хворь и нечистоту тела изгоняют только на восходе солнца. Днём организм устал, и хворь не уходит». Турецкие бани открываются рано и днём в них не многолюдно.

Как ходить в хамам

Гостеприимные и доброжелательные турки все покажут и расскажут. Но о некоторых хитростях лучше знать заранее:

1. Перед заходом в помещение с паром несколько раз облить тело холодной водой. В самой парной тоже рекомендуется несколько раз обливаться. Для этого практически во всех турецких парных есть душевые шланги.
2. На мраморной скамье, с температурой 40 °C следует лежать 20 минут. Переворачиваться на живот, бок, спину, чтобы прогреться равномерно. После этого принять душ.
3. На скамье нагретой до 50 °C лежать, переворачиваясь 15 минут. Затем снова душ.
4. На массажном лежаке с температурой 80 °C лежать не более 10 минут, часто переворачиваясь, затем принять душ.
5. Идти на массаж прямо в парной. Температура пара невысокая, а оптимальный уровень влажности позволяет дышать свободно. К массажной плите совершать несколько заходов.
6. Питьевой режим в турецкой бане интенсивный, так же как и потоотделение. Пить надо как можно больше: минеральную воду, травяные чаи.

На массажные лежаки надо постелить простыню. Если очень горячо, то её можно постелить в несколько слоёв.

Массаж в турецкой бане

Изюминка хамам — массаж, температура лежака, на которой его выполняют 45 °C. Это довольно тонкая процедура и выполняет её только профессиональный массажист.

Для процедуры мытья и массажа используется специальный холщовый мешок – кюттюк-торба. Этот мешок наполняется мыльной пеной, а при надавливании на мешок, пена выползает словно безе.

Материал этой мыльной мочалки довольно грубый, поэтому воздействие на распаренную кожу ощутимое: усиливается циркуляция крови, придаётся тонус коже и подкожным мышцам.

Первый раз, как правило, массируют жёсткой рукавицей. Потом процедура парения, затем массаж влажным полотенцем. В третий раз будет интенсивный массаж руками.

В турецкой бане самостоятельно пройти весь банный процесс невозможно. Работники современных восточных бань не оставят вас наедине. Чуткие руки не только намнут тело, но и намоют прекрасной пеной.

Хамам польза

В турецкой бане низкий температурный режим и стопроцентный уровень влажности. Это делает банные процедуры очень щадящими.

• Хорошо очищаются кожные поры.
• С потом выходят токсины.
• Контрастные процедуры укрепляют иммунитет.
• Улучшается метаболизм.
• Массаж стабилизирует тонус мышц.

Сколько времени проводят в турецкой бане

Традиционный хамам предполагает пребывание до 1,5 часов, в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа.

Турецкая баня никогда не терпела спешки. Весь банный процесс начиная от омовения, массажа, с древних времён сопровождается неторопливой беседой. Здесь пили кофе и чай, играли в нарды или в шахматы. Хамам — это полное познание мира и своего места в нём.

В арабских странах мужчины и женщины ходят в баню раздельно. Для женщин турецкая баня — это настоящий клуб красоты. Женщины раньше ходили в баню со своими родственницами, служанками, детьми.

Восточный хамам для женщин — место встреч подружек, обсуждения новостей. Сюда несли украшения, косметику, еду, нарядные одежды.

Часто задаваемые вопросы про хамам