Сауна это отличный способ эффективного очищения организма. Между тем, ученые обнаружили, что она также благотворно влияет на сердце.
Еще не так давно существовало мнение, что баня не очень полезна людям с проблемами сердца и гипертонией. Но оказывается, что сауна может принести гораздо больше пользы, чем считалось раньше.
Чтобы проверить это, японские врачи и ученые пригласили 41 добровольцев, здоровых и с сердечными проблемами. Субъекты посещали сауну регулярно в течение трех недель в течение 15-минутных сеансов по 5 раз каждую неделю.
Через 3 недели, проверили, как сауна влияет на физическую подготовку: форму и выносливость. Оказалось, что испытуемые в состоянии пройти большее расстояние с меньшей усталостью, чем те, которые не используют сауну.
Сауна способствовала более эффективной работе эндотелиальных клеток, расположенных в сердце. Эндотелии несут ответственность за восстановление и реконструкцию поврежденных мышц в миокарде.
Кроме того сауна также положительно сказывается на благополучии организма из-за высокой температуры которая повышает уровень серотонина, а с ним и уровень счастья и удовлетворенности.
Финская сауна и сравнение с русской баней в статье “Финская сауна” + личные впечатления от посещения сауны.